jaki gainer

[...] Podczas których możesz stosować odżywki (białko, carbo, gainer) a w dalszej kolejności inne suplementy (kreatyna i tym podobne) niezapominając o diecie jako takiej (piszę jako takiej bo wiadomo jaki są realia czasami po prostu technicznie się nie da utrzymać diety na 100%). W każdym razie kilka lat jeszcze Ci trzeba ale decyzja Twoja. Poz

[...] czas na Cell Pumpa to sie odezwij na forum i napiszemy co i jak. Nie denerwuj sie ze Ci to odradzamy aktualnie, poprostu jeszcze twoj organizm sam z siebie daje duzo, wiecej niz jakie kolwiek suplementy ? Chcesz to zaprzepascic ? Olac tak duzy potencial jaki w tobie drzemie ? Nie powtarzaj tego bledu :) Zycze wytrwalosci i sumiennosci w sporcie

[...] masę, akurat tak dobrze się składało ,że Solaros zrobił temat "IF na masie" więc było to dla mnie bardzo dobre bo mogłem jeszcze wszystko przeanalizować.Na IF na masie byłem jakieś 7 miesięcy, niektórzy mówią ,że zjedzenia sporej ilości kcal to problem jednak dla mnie to było dobre bo zawsze chciałem jeść więcej i więcej ,a IF hamował mnie przed [...]

Jaki ten gainer? Zawiera kreatyne czy nie? Kreatyna rano na czczo i po treningu w DT (lub jesli bedziesz pil gainera po treningu, to kreatyna przed treningiem minimum godzine po ostatnim posilku) w DNT kreatyna tylko rano na czczo gainera stosujesz wedlug brakow w diecie, gdy nie mozesz zjesc posilku lub jako jego dodatek

DaNieLcoK: zerknij do mojego bloga, IMO anabolic window to najlepszy suplement jaki w zyciu jadlem, oczywiscie nie pod wzgledem smakowym newell13: jelsi gainer megabola jest wedlug Ciebie dobry to pozdrawiam G.BEST7 : gain fast jest takim zapychaczem i jest tak gesty ze przesada wiec podziekuje. Czyli z tego co tu widze i troche poczytalem to nie [...]

jezeli gainer to jaki proponujecie? w miare tani, nie koniecznie olimpu.. jestem za granica a tutaj suple kosztuja krocie :x

[...] carbo takze jak masz pieniadze zainwestuj w pewne Vitargo. Anabolic Halo takze nie jest rewelacyjne, kupisz juz Anabolic Window i na tym jedz. Nie wiem po co milion suplementow? Dalej nie dowiedzialem sie na czym polega ostatni trening? Ale jaki by nie byl to jak walniesz przed nim no-xplode to nie zasniesz, takze proponuje na drugim treningu.

[...] itp.) Orzechy wloskie Posiłek <przed treningowy> wpc/mieso/ryba + płatki owsiane + owoc Posiłek do 1h po treningu (gainera mozesz wypic od razu po treningu) Pierś z kurczaka Ryż Pomidor , papryka Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane jogurt naturalny, oliwa, warzywa podaj jeszcze jaki rozklad btw/kg masy ciała przyjąłes pozdr

Jak stoisz z dieta? Jaki podzial b/t/w/kcal? Gainer podczas redukcji?-imo glupi pomysl. Ze spalaczem bym sie wstrzymal.

Jak tak bardzo chcesz to gainer w zaleznosci od brakow w diecie a kreatyna w zaleznosc od teog jaki cykl planujesz, od 300-600g.

[...] do kreatyny to w proszku wychodzi lepiej- bierzesz 5 gram w nietreningowe z rana na czczo a w treningioowe 5 gram na czczo i 5 po treningu do kreatyny mozesz dokupic tauryne jaki transporter Ale dieta to kolego podstawa-bez tego ani rusz- postaraj sie ja utrzymac bo same odzywki, nawet brane w duzych ilosciach nie zastapia dobrze dobranej diety [...]

Dla mnie najlepszy gainer jaki do tej pilem to gainbolic smak za***sity pod kazdym wzgledem

Jak to rozpisales, skoro nawet nie masz ulozonego odzywiania? odzywki sluza do jego uzupelnienia. Poza tym. Około godziny przed treningiem 45g magnum 8000 trecPo treningu magnum 60g. Około 45 minut po p80 30g Gainera przed treningiem nie pij, a zjedz posilek. ODzywki weglowodanowe - po treningu. Jaki sens widzisz, w spozyciu gainera, a po 45 min [...]

jaki staż na siłownii? Suple to ci polecam gainer dobrego i to wszystko. Podaj ten staż to ci coś rozpisze ciekawego na silke. Mają być elementy dynamiki czy tylko sila i masa? rzuć numerasa gg. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-11-06 23:01:24

no oki. ale moje pytanie nie jest co to jest gainer tylko jaki byl wasz przyrost masy po zjedzeniu np 2kg jego, itd :)

[...] poczatek na poziomie 4g/kg a tluszczy 1g/kg jezeli masz problem z szybkim łapaniem fatu Wieczorami mam problemy żołądkowe mianowicie wzdęty brzuch, gazy , czemu? widocznie jakis pokarm Ci nie sluzy, lub po prostu jesz za duzo poza tym, brakuje zdrowych tłuszczy, wywal drzem, ten gainer to rozumiem po treningu? jaki chleb jadasz? o ktorej [...]

agucha jaki jest twój cel? (fitness, masa??) PS: To czy urośniesz na wysokość zależy od twojego organizmu a konkretnie od ilości wytwarzania somatotropiny. Żaden gainer czy inne odżywki nie mają na to wpływu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-18 11:35:48

Gainer całkiem spoko, ma aminokwasy w składzie i wyjdzie troche taniej niż Mutant Mass. Napisz jeszcze jaki smak wybrać. Kawowy będzie zjadliwy? Z przedtreningówek zauważyłem, że dużo osób poleca White Flood i chyba na to się zdecyduję. Znalazłem dwa rodzaje i nie wiem który wybrać: [...]

Można wrzucić coś bezkreatynowego typu NOZ IV albo mieszankę kofeina, arginina, cytrulina, zależy jaki cel cyklu, gainer do uzupełnienia diety-jeśli są braki. BCAA można dodać, jeżeli to redukcja-albo dla regeneracji.

[...] kreta jak kreta, starasz sie jesc 3tys kcal ale co z tego? takie masz zapotrzebowanie czy tak sobie wymysliłes? jemy zgodnie z zapotrzebowaniem, na masie na + na redu na -, jaki masz staz treningowy tak w ogole? pytasz czy dobrze trenujesz, to nie dział od tego, proponuje dzial Junior i ogarniecie podstaw bo nie do konca wszystko współgra ze [...]